車の運転で太ももに痛みを感じる坐骨神経！正しい知識で解消
運転中に太ももやふくらはぎに
鋭い痛みを感じたことあるのでは？
慢性腰痛の持病を持っているあなたでも車の運転するでしょ。
坐骨神経痛と言われるものです。
仕事で一日中車を運転されるかあなたにとって足の痛みやしびれは
とても辛いものがありますよね。
腰が痛い上に太もものピリピリ感やズキズキする痛み・・・・
生活の中で立ったり座ったりする動作でも腰が辛いのに、
車を運転していると特に足先まで痛みが起きてくる。
坐骨神経痛と言われるものはどのようなしくみで起きるのか？
何か改善方法はあるのか？を解説してみます。
◆慢性腰痛になってしまう原因とは？
普段の生活の中での姿勢の悪さもありますが、車の運転姿勢は
１番腰にとって負担のかかる姿勢です。
立っている姿勢で腰に掛かる負担の２倍以上圧力がかかっています。
車運転の姿勢では脊椎のきれいなS字カーブが保たれません。
腰椎と骨盤の境目が大きく後ろに膨らんでしまい、
腰椎の中の髄核が飛び出しやすくなってしまいます。
椎間板ヘルニアと言れる状態で、飛び出た髄核が筋肉の中の
神経を刺激して痛みを引き起こしてしまうことになります。
このような腰に負担のかかる状態が長く続くと慢性的に痛みが
起きやすくなってしまいます。
◆ぎっくり腰などが慢性化して泥沼へ！
骨格に大きな負担がかかるということは、同じように
骨盤周りの筋肉や背中の筋肉にも負担がかかっているわけで、
筋肉に疲労物質が溜まりやすい状態になっています。
疲労物質が溜まってきた筋肉は炎症を起こしてこり固まらせて
ガチガチのゴリゴリになってしまいます。
そして血管の血流を滞らせてしまい、酸素や栄養も不十分な状態に
なりやすくなります。
このような状態が続いてしまうと、最後には筋肉の限界が近づき
不意の動作で「ぎっくり腰」が引き起こされ一歩も動けない
状態になり腰周辺に力が入らなくなります。
「ぎっくり腰」は安静にしていると１週間ほどで治ってしまいますが、
気をつけないと再びぎっくり腰になることが多いようです。
筋肉が常に疲労しているからでこれを解消しないと慢性化します。
◆整形外科や整骨院での治療は？
整形外科の治療方法はおもに薬物療法です。
「非ステロイド性消炎鎮痛剤」や「筋緊張弛緩薬」で、
痛みのもとの炎症を抑えたり、痛みを緩和させて治療します。
また、急性のぎっくり腰の場合は神経ブロック注射などで
痛みを緩和させる治療もしています。
実際、このブロック注射が痛みには一番効果があります。
他にも、牽引療法や温熱療法、運動療法もありますが
どうしても整形外科でも治療には限界があります。
治療費は安いのですが、慢性腰痛を改善するにはムリがあります。
最後には手術を進められます。やめたほうがいいです。
◆整体やカイロプラクティック院での治療は？
骨格矯正や筋肉の硬直をほぐすことによって筋肉疲労の改善を
はかり血行を促進して腰痛の緩和を目指します。
整体とカイロプラクティックではすこし方向性が違いますが、
だいたい同じような間隔で治療を勧めています。
整体やカイロプラクティックを行うには資格が必要でなく
日本ではまだ認められていません。
脊椎を矯正して神経伝達の流れを正常化し、腰痛を緩和させます。
しかし、技術のレベルがまばらで誰でもできるので
未熟な施術者に施術してもらうと、かえって腰痛を
悪化させてしまうことになりやすく注意が必要となります。
◆どうすればいい坐骨神経痛！
慢性腰痛が長く続くと自然と姿勢は悪くなってしまい、
さらに筋肉の硬直が進んでしまいます。
すると、身体をどちらかに傾けたような姿勢が多くなり
お尻から足先までつながる太い神経に刺激が伝わります。
激烈な痛みとしびれが太ももやふくらはぎ、足の先まで
現れるようになり歩くこともできないくらいになってしまいます。
坐骨神経痛と言われるものです。
常に一定の痛みやしびれがあるのではなく、体の姿勢次第で
痛みやしびれが現れてきます。この状態で車の運転をすると
足先にしびれや痛みがあるため反応の鈍くなり危険です。
◆まとめ
慢性腰痛や坐骨神経痛は簡単には改善できません。
整形外科に何年通ってみても整体やカイロプラクティック院に
通いつめても私は腰痛が可染することありませんでした。
時間と施術費用だけがたくさんかかってしまって、
坐骨神経痛に悩んでいました。
この状態でも仕事をしなくては生活ができませんので
痛みやしびれを我慢して車を運転していましたが、
腰痛に特化したストレッチを試してみると、徐々にですが
自然に坐骨神経痛が解消されました。
痛みやしびれを感じているのは自分です。
言葉で痛みの症状を医師や施術者に伝えても
なかなか伝わらないのが現状です。
伝わらない状態で限界のある治療や無資格者の
治療を受けても慢性腰痛が治らないのも当たり前です。
自分の体は自分で治す！このことが慢性腰痛や
坐骨神経痛を治す一番の近道の方法です。
腰痛の原因である筋肉の硬直は普通のストレッチでは
効果がありません。
腰痛に特化したストレッチをすることをオススメします。
当サイトでは管理人が試して効果があった方法を
ご紹介していますので参考になさってください。
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