太っている 腰痛

太っているから腰痛になるってウソ！意識改革で悩みを解消

太っているから
体重が重いから、
腰痛になっているって思っていませんか？

 

 

その考え方は正しくありませんし、
体重のせいにすると簡単ですけど
間違いですよ。

 

 

腰痛になるきっかけは太っているからとか痩せているとかではなくて、
腰や太もも背中の太く大きな筋肉の硬直が原因になります。
筋肉組織が凝り固まることで、引き伸ばすときに痛みが起きてしまいます。

 

 

私の職場にもも身長が１７５センチ、体重１２０キロの巨漢がいますが、
肉体労働をしているのに腰痛などなったことがない！と言われていますし、
他にも、体重が大幅にオーバーしている人でも腰痛持ちなどいません。

 

 

腰痛になる正しい知識

 

 

だから、太っているからと言って腰痛になりやすいは間違いになります。
正しくは、太っているから体の可動範囲が狭くなりやすいため
筋肉のこわばりから起きてしまう筋肉の硬直が痛みの原因になります。

 

 

腰痛を改善解消するために１番重要なことは筋肉の硬直をなくすことです。
筋肉が硬直してしまうと筋肉の中を通る血管が圧迫され、刺激をを受けて
痛みを起こしてしまいますし、酸素や栄養も滞ってしまいます。

 

 

このような状態で筋肉を引き伸ばすような体の動きをしてしまうと、
腰や背中にに激痛が起きてしまうわけです。
痛みを起こしている状態で体がムリをしているのですから当然ですよね。

 

 

筋肉組織の中に疲労物質がたまり、血流が滞ってしまうことで、
回復は大幅に遅れてしまいますし、さらにそのような状態で
重い上半身を支えなければいけないために、筋肉の炎症がひどくなってしまいます。

 

 

ブロック注射が効かないわけ！

 

 

そのうち炎症がひどくなって限界までくると、
ある日突然「ぎっくり腰」になってしまいます。

 

年に何度もぎっくり腰を起こしてしまうようになると、腰痛が慢性化して
整形外科に通ってブロック注射をしても痛み止めの薬を飲んでも効果はありません。

 

 

整形外科で治らないからと言って、整体やカイロプラクティック院に通ってみても
結果は同じで、違う治療院を探し続けることになりますし、整骨院も同じで
かかる治療費もとんでもない金額になってしまいます。

 

 

結局、体の外からの治療では腰痛は改善できないということが
自分でもなんとなくわかってきているのではないでしょうか？
腰痛を改善するためには自分の筋肉を内側から改善しなくてはいけません。

 

 

腰や背中に痛みがあるから体の動きを制限してしまう、だから代謝も悪くなって
体重も増えてしまう。そのために上半身の重さが腰や背中、お尻や太腿の筋肉に
負担をかけて、さらに腰痛が悪化してしまう悪循環になってしまいます。

 

 

一番効果的で簡単な方法は？

 

 

腰痛を改善するには筋肉を柔軟にする必要があります。
そのためにはストレッチがよいのですが、やり始めは痛みのために
長続きしませんし、時間も必要となります。

 

 

大事なことはまずは腰痛を改善することで、体の中心である
腰周辺の筋肉をストレッチすることが大切になってきます。
はじめは必要以上のストレッチをする必要はありません。

 

 

ただ、腰周辺のストレッチをするにしても、動かし始めは痛みがあります。
痛みをこらえてするストレッチでは筋肉が炎症を起こしてしまいます。
炎症を起こしてしまえば、さらに腰痛が悪化してしまうので意味がありません。

 

 

体を動かす前に、痛む場所の痛みを緩和するツボを刺激して
痛みを軽減してから、ストレッチをするのが効果的です。
ただし、痛みを軽減するツボもやり方次第では悪い方法になりますから・・

 

 

特に２０代３０代の男性の体の筋肉は固まりやすく、腰痛になりやすくなります。
腰痛で悩んで色々整形外科や色々な治療院を回っても腰痛が改善できないなら
人まかせの治療をやめて、自分自身で腰痛を改善しようという意識が必要です。

 

 

これまでたくさんお金も使ったことと思いますし、
たくさん時間も費やしてきたこと思います。
腰痛の悩みは一生続きます。
腰痛に関して知識を高め、ストレッチの習得にお金をかけるべきです。

 

 

腰痛が改善できれば、身体の動きも軽くなりますし、可動域も広がります。
当然、身体の代謝も活発になり、体重減少にも効果があります。

 

 


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